 |
| Ожирение |
Ожирение – болезнь связанная с увеличением в теле жира и накоплением избыточной массы тела. Возникает ожирение в любом возрасте и в настоящее время ожирением страдает довольно много людей и их число стремительно растёт.
Ожирение начинает развиваться при появлении в организме дисбаланса между полученной энергией и потраченной. В значительной степени этому способствует переедание - чрезмерное употребление пищи, которое при этом зачастую сопровождается уменьшением физической активности. Человек получает много энергии с пищей и при этом не тратит её, как следствие появляется ожирение.
Различают 4 степени ожирения. Первая степень ожирения это когда масса тела превышает идеальную на 30%, вторая степень от 30 до 49%, третья степень от 50% до 99%, четвёртая степень 100% и выше. Избыточная масса тела является общим признаком всех степеней ожирения.
Идеальная, точнее нормальная, масса тела определяется по одному из существующих способов. Наиболее известный и простой способ определения нормальной массы тела рассчитывается так: от роста человека, измеренного в сантиметрах нужно вычесть определённое число от 100 до 110, в зависимости от роста.
При росте 155-165 см следует вычесть 100. Нормальная масса тела должна составлять примерно 55-65 кг.
При росте 165-175 см следует вычесть 105, Нормальная масса тела будет составлять примерно 60-70 кг.
При росте 175-185 см следует вычесть 110, Нормальная масса тела будет составлять примерно 66-75 кг.
Проблемы и осложнения, возникающие от ожирения. При ожирении 1 и 2 степеней жалоб на здоровье обычно нет, временами отмечается слабость и повышенная утомляемость. При ожирении 3 и 4 степеней самочувствие заметно ухудшается. Появляется одышка при физической нагрузке, появляются боли в области сердца, появляется учащенное сердцебиение, возникают перебои в сердечной деятельности, появляются головные боли, возникает сонливость и снижается работоспособность. Помимо этого ожирение повышает риск возникновения сахарного диабета (сахарный диабет 2-го типа), гипертонической болезни и целому ряду других болезней, связанных с избыточным весом.
Лечение ожирения. Как похудеть? Соблюдение диеты питания – единственный, прямой и верный путь к сбрасыванию лишнего веса. Вес человека напрямую зависит от употребляемой пищи, её качества и количества. Кто мало ест, тот никогда не станет толстым.