Как похудеть
Как похудеть?

Как похудеть и сбросить лишний вес? Эта проблема довольно часто встречается в современном мире. Страдают от избыточного веса люди разного возраста и пола. Порой лишние килограммы набираются довольно легко и быстро, а вот избавиться от них становится не просто, и чем больше становится вес тела, тем труднее его скинуть и тем больше времени и сил для этого потребуется. Лишний вес это спутник неумеренного питания.

 

Как похудеть? Для того чтобы похудеть, сначала нужно иметь лишний вес тела. Что такое лишний вес и как его определить? Лишний вес это ожирение разной степени, болезнь вызванная накоплением жира в теле. Ожирение доставляет массу проблем и является причиной других заболеваний таких, например как сахарный диабет. Чем больше накапливается в теле жира, тем труднее становится двигаться человеку, тем сильнее появляется усталость и слабость организма, и тем сложнее становится сбросить лишний вес. Определить лишний вес можно разными способами. Наиболее простой способ определения нормальной массы тела можно узнать так: от роста человека, измеренного в сантиметрах нужно вычесть определённое число от 100 до 110, в зависимости от роста.

При росте 155-165 см следует вычесть 100. Нормальная масса тела должна составлять примерно 55-65 кг.

При росте 165-175 см следует вычесть 105, Нормальная масса тела будет составлять примерно 60-70 кг.

При росте 175-185 см следует вычесть 110, Нормальная масса тела будет составлять примерно 66-75 кг.

 

Откуда берутся лишние килограммы в теле, и появляется ожирение? Лишний вес набирается не сразу, а постепенно. Основной причиной появления ожирения является рацион питания человека. Закон природы таков, что все живые организмы в этом мире интенсивно растут лишь, когда они получают интенсивное питание. Например, на фермах для откорма свиней, коров и птиц их интенсивно кормят, вызывая тем самым быстрый набор массы и появления жира. Так происходит и у людей, только люди пичкают себя продуктами питания сами, добровольно, и это является причиной появления у них лишнего веса. Зачастую причиной ожирения является наличие у человека лишних денег, которые он обменивает на продукты. Тот, кто мало ест, тот никогда не сможет стать толстым.

Люди, которые едят много и часто вырабатывают этим появление аппетита, а аппетит это желание есть, и оно постоянно растёт, и чем больше ешь, тем больше хочется. Соответственно, с ростом аппетита появляется более стойкое желание есть, организм начинает требовать ещё больше еды, лишние калории превращаются в жир, так и появляется ожирение. Еда это как наркотик, чем больше и разнообразнее ешь, тем больше хочется, и тем труднее себя сдерживать в еде. Так появляется ожирение. Ожирение это болезнь, зависимость от еды, и чем больше человек ест, тем больше он зависит от еды.

Как похудеть без диет
Как похудеть без диет?

Как похудеть без диет? С появлением ожирения появляется и вопрос: как похудеть? Лишние килограммы появляются постепенно, постепенно они и скидываться должны. Нельзя набрать много лишних килограммов моментально, нельзя их моментально и скинуть. Нельзя резко уменьшить объёмы употребляемой пищи, потому как организму требуется много калорий. Для того чтобы похудеть, следует постепенно начать ограничивать себя в еде, уменьшая объёмы употребляемой пищи. Есть множество диет, разных советов и препаратов. Однако источником полноты всегда служит избыточное питание, и пока человек много ест, лишние килограммы будут всегда при нём.

Человек представляет из себя то, что он ест. Нельзя чрезмерно ограничивать себя в еде, так как это путь к худобе, но и питаться чрезмерно тоже нельзя, так как это путь к ожирению. И та, и другая крайность негативно сказываются на здоровье человека, чем вызывает массы разнообразных проблем. Правда не в крайностях, она где-то по середине, там её и надо искать, ограничивая себя в еде с появлением стойкого аппетита и наоборот, увеличивая объёмы пищи, когда аппетит пропадает, стимулируя тем самым к его появлению. И тогда тело будет не худым и не толстым, а стройным и красивым, каким оно, по сути, и должно быть от природы.

Здоровое питание должно быть разнообразным, но не избыточным, а умеренным. В этом и есть секрет счастья!