 |
| Езда на велосипеде |
Езда на велосипеде это полезное для здоровья занятие. Управлять велосипедом не сложно, нужно научиться держать равновесие при движении и можно пользоваться велосипедом в своё удовольствие. Велосипед можно использовать для передвижения на различные расстояния, для перевозки людей и перемещения грузов, для физических упражнений и спорта, а так же просто для отдыха и приятного времяпровождения. Самым распространённым является двухколёсный велосипед.
Велосипед используют многие люди желающие поправить и укрепить своё физическое здоровье. Езда на велосипеде укрепит сердечно сосудистую систему и мышцы. При езде на велосипеде работают практически все мышцы тела, при этом основная нагрузка ложится на ноги. При поездках на велосипеде воздействие нагрузки на колени и суставы будет меньше чем при беге трусцой, в этом заключается большая польза велосипеда.
Ездить и кататься на велосипеде полезно детям и людям любого возраста. Однако прогулки на велосипеде можно совершать лишь весной, летом или осенью. Зимой на велосипеде тоже можно ездить, но ездить по снегу и скользкой дороге будет сложно, есть большая вероятность упасть, а при падении можно получить травму. Поэтому, зимой на велосипеде лучше не ездить.
В зимний период обычный велосипед и поездки на нём можно заменить велотренажёром. Использовать велотренажёр можно в любое время года. Однако при использовании велотренажёра тратится больше усилий для достижения такого же эффекта по сравнению с обычным велосипедом. При тренировке на велотренажёре преодолевается лишь сопротивление тренажёра. Тренировка на тренажёре осуществляется лишь в одном положении, зачастую в работу не вовлекаются даже мышцы рук. Современные велотренажеры могут быть довольно продвинутыми. Тем не менее, даже самый совершенный велотренажёр не может подарить такой радости как самый простой и обычный настоящий велосипед.
При езде на настоящем велосипеде тело принимает разные положения, этому способствуют плавные и крутые повороты, ямы, бордюры и препятствия, встречный и боковой ветер разной силы, наклоны и спуски. Всё это делает велосипед уникальным средством и позволяет тренировать разные мышцы тела в разных условиях при различных нагрузках. Кроме того, прогулки на велосипеде сопровождаются свежим воздухом, когда прогулка на велосипеде совершается на приятной местности, в лесу или на природе, с приятным обдувающим встречным ветром.
Езда на велосипеде имеет массу преимуществ, но чтобы езда и прогулки были в полной мере приятными и полезными, стоит подобрать хороший велосипед и уделить внимание одежде, особенно штанам. Нужно надевать такие штаны, чтобы при езде штанины не попадали и не запутывались в звеньях велосипедной цепи.
Крутить педали велосипеда нужно тоже умеренно, не забывать во время велосипедной прогулки делать перерывы на отдых и помнить, что утомительные и чрезмерные нагрузки приносят не пользу, а вред для здоровья. Всё прекрасно в меру, в том числе и езда на велосипеде.